“颜色”用对,健康百倍!总有一款适合你……

图片 12

红色让人激昂

蓝色让人忧郁

颜色总是或多或少影响着人们的情绪

除了情绪,不同的颜色还会对我们的

身体健康产生不同的影响

今天,就给你点“颜色”看看!

图片 1

多彩饮食最养生

天然色素赋予了食物五彩斑斓的外表,以及不同的健康益处。每餐保证食物色彩的丰富多样,能让我们摄入充足天然色素,利于养生保健。

红色食物护心

图片 2

番茄、西瓜、葡萄柚等红色食物含大量番茄红素,番茄红素抗氧化能力很强,适量摄入对心血管病有预防作用。

绿色食物补钙

图片 3

菠菜、茼蒿、小白菜、韭菜等绿色食物富含叶绿素、叶酸和钙、镁、钾等。

比如小油菜100g含140mg的钙,并且含有维生素K是骨钙素的形成要素,对于钙沉积入骨骼是必须的,有利于骨骼健康。

橙色食物护肤

橘子、南瓜、胡萝卜等橙黄色食物含有丰富的类胡萝卜素、维生素C。

图片 4

类胡萝卜素在进入人体后,可以转变为维生素A,对维持正常视觉功能、维护眼睛的健康,有十分重要的作用。另外,维生素A还能呵护皮肤,增强免疫力。

维生素C是人体内维持免疫功能,保持血管的完整,促进非血红素铁吸收等所必需的。同时维生素C还具备有抗氧化,清除自由基的作用,从而达到美白,抗衰老的功效。

紫色食物抗氧化

葡萄、蓝莓、桑葚、紫甘蓝等紫色食物含大量花青素,它有很好的抗氧化作用,能减轻机体炎症反应,从而预防高血压、心血管病等。

图片 5

还有其改善视力、预防眼部疲劳等功能,也被很多人所认同。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。

PS:紫色食物中的部分食物,如紫菜、海带等,是含碘丰富的食品。

颜色影响睡眠和食欲

五颜六色在居家生活中也能成为有益健康的“营养素”。

橙色餐厅增食欲

图片 6

厨房和餐厅最好以橙色为主色,不仅提升气氛,给人温暖、欢快的感觉,还能使食物显得新鲜诱人,增加食欲。

蓝色卧室最温馨

图片 7

英国一项研究发现,身处蓝色环境有助于平静情绪、舒缓呼吸、放松肌肉,可减少紧张和焦虑,缓解身心压力。

此外,另一项英国研究显示,人们在蓝色卧室中的睡眠时间可达7小时52分,明显高于紫色、灰色、红色、金色、棕色环境的卧室。

浅绿色提升办公效率

图片 8

现在的办公室通常较大,员工坐在一起办公,有时会显得嘈杂和拥挤,办公室色调如果是浅绿色可以减少人们烦躁的状态,使人产生扩张感,办公室也显大显高。

黄色灯光助眠

图片 9

光线太强会抑制褪黑素的分泌,导致失眠,因此,卧室灯光应以黄色和橙色为主,柔和的光线有助于人们睡眠。

一个房间里的灯光颜色最好别超过3种,颜色太多会引起不适感。

穿对衣服,防病减压

穿红衣更有吸引力

图片 10

美国研究表明,人们通常认为穿红色衣服的异性更有吸引力。建议人们在约会或相亲时穿着红衣。

红色衣服还让人显得有控制力和进取心,更有可能加薪和升职,这也正是很多女性领袖偏爱红色套装的原因。

夏穿白秋穿红

图片 11

英国研究显示,白色不仅防晒指数高,又不易吸热,是夏天着装的首选。

秋天容易困倦,穿红色、橙色、黄色等艳丽的衣服可醒脑提神。

心情烦躁时,穿蓝色衣服是一种天然“放松剂”,相反,橙色和黑色可能助长烦躁。

贴身衣物最好选白色

尿道炎、阴道炎等妇科疾病,在起初阶段只有少量分泌物,穿着白色棉织内裤,可帮人们及时发现疾病的蛛丝马迹。

选口罩也以白色、棉质为佳,一般未经化学染色,不仅无异味,透气性、过滤性也更好。

图片 12

黄色全伸通,更有利于骨健康。

Leave a Comment.